Kalurahan Bangunjiwo

BerbagiPengetahuan.Bangunjiwo. Maag atau radang lambung atau tukak lambung adalah gejala penyakit yang menyerang lambung dikarenakan terjadi luka atau peradangan pada lambung yang menyebabkan sakit, mulas, dan perih pada perut. Mag saat bulan puasa terjadi terutama karena adanya perubahan pola makan, yang membuat lambung tidak siap dan terasa nyeri di bagian ulu hai. Untuk mencegah mag kambuh saat puasa.

1. Jangan Makan Terlalu Banyak

Makan terlalu banyak terutama saat berbuka dapat membuat lambung kaget setelah kosong selama 14 jam sehingga memicu mag.

2. Sahur dan buka tepat waktu

Usahakan sahur dan buka puasa dilakukan tepat waktu agar lambung cepat beradaptasi dengan perubahan jadwal makanan.

3. Hindari masakan berbumbu tajam.

Masakan dengan bumbu dan rasa yang tajam baik itu pedas, manis, asam atau pahit, karena dapat memicu produksi asam lambung berlebihan.

4. Batasi Minum Saat Sahur

Terlalu banyak minum air saat sahur karena takut haus justru membuat lambung penuh. Batasi muinum hanya 2 gelas saat sahur.

5. Kelola Stres dengan Baik

Stres yang dialami karena harus menahan lapar dan haus saat puasa juga bisa memicu kambungnya mag.